月经期的生理卫生对于女性的健康十分重要。那么月经期的生理卫生有哪些呢？避免感染，避免过劳，避免湿冷，避免情绪波动和避免刺激性食物都是女性月经期的生理卫生所应注意的。

月经期的生理卫生一：避免感染。女性生殖道的外口与肛门很近，而粪便中又含有很多致病菌，所以容易引起生殖器感染。特别是妇女月经期，如果生殖道下部不清洁，更容易造成上行性感染而引起盆腔炎。

月经期的生理卫生二：避免过劳。月经期可照常参加一般的劳动，促进盆腔的血液循环，但这时机体容易疲倦，抵抗力降低，因此，在行经期间必须注意避免精神和体力的过劳，不宜做剧烈的运动。

月经期的生理卫生三 ：避免湿冷。月经期间，由于全身抵抗力减低，容易患感冒，所以要注意身体保暖，避免寒冷刺激，特别要防止下半身受凉，如下水田、倘河、淋雨、用冷水洗脚，洗冷水澡、坐凉地等。

月经期的生理卫生四：避免情绪波动。月经期和神经精神活动密切相关，情绪容易波动，情绪不稳又可反过来影响月经。中枢神经系统的机能紊乱，月经也会失调，因此，月经期应乐观开朗。

月经期的生理卫生五：避免刺激性食物。月经期要吃新鲜易消化的食物，不宜进食生、冷、酸、辣等刺激性食物。月经期容易发生便秘，而便秘可引起下半身充血，应多喝水，保持大便通畅。

如月经期的生理卫生做得不好导致盆腔炎，应到医院及时就诊。

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