√二、颈椎病

　　主要穴位：

　　风池穴，相当于后发际角凹陷处，左右各一。
　　风府穴，相当于风池穴连线中点处。
　　大椎穴，低头时颈部最高椎体下凹陷处。
　　肩井穴，相当于肩外侧缘和大椎穴连线中点，左右各一。

　　操作方法：

　　1.家人左手扶住患者前额以固定头部，用右手拇指指腹按揉患者风府穴。3～5分钟，用力当适当，不可过重。
　　2.接上法，术者用右手拇指和食指指腹分别按揉患者左、右风池穴。3～5分钟，用力以患者能接受为度。
　　3.上法完毕，术者再用右手拇指指腹按揉大椎穴。1～3分钟，以局部皮肤红润为度。
　　4.后用双手拇指按揉患者两肩井穴。注意：女性患者怀孕时不能按揉其肩井穴，以免造成流、早产。
　　5.若伴有头晕、头痛、呕吐等症状，在确诊、排除其他疾病之后。术者可左手固定患者前额部，右手食、中、无名指稍分开，以指尖为着力点，自患者左侧太阳穴经耳尖上，梳椎至同侧风池穴。后接用右手固定，左手施术。左右各操作5～10分钟。√三、腰肌劳损

　　主要穴位：

　　腰部痛点（我们称为阿是穴）或疼痛区域。
　　承扶穴，臀部肌肉下缘中点处，左右各一。
　　委中穴，腘窝中点处。（腘窝：大、小腿后侧交界处圆形凹陷部。）
　　涌泉穴，足底部前1/3凹陷处。

　　操作方法：

　　1.患者仰卧位，术者用右手掌在其腰部正中脊柱及两侧腰肌处揉推，至局部皮肤温热为度。
　　2.在患者腰部痛点处用食指、中指、无名指进行指揉。力度因人而宜，不可过重。
　　3.术者两拇指分别指揉两承扶穴。以感觉酸胀为度。
　　4.两拇指分别指揉患者两委中穴。以酸胀为宜。
　　5.用手掌心擦患者足底，至发热、微烫为度。并指揉两涌泉穴。且每晚临睡前用热水浴足10～15分钟。
　　以上方法可单独或综合完成。每晚临睡前可请家人互相进行、礼尚往来。不仅可以缓解疲劳、改善和治疗疾病，而且更可以保健强身。但前提是必须明确诊断及在医生的指导下进行，切勿盲目、随意操作，以免发生意外及不良后果