资讯搜索:
热门关键字: 88888  过敏  过敏性紫癜  貌猫茂霉帽脳  杩囨晱鎬х传鐧

此页面上的内容需要较新版本的 Adobe Flash Player。

获取 Adobe Flash Player

您当前的位置是: > 健康 > 中医 > 中医养生 >
保健预防: 夏日午睡给健康充电
夏日午睡给健康充电 夏季适当时间的午睡对健康十分重要,特别对老年人是一种有效的“健康冲电发”。 古人说:“长夏一日,可抵残冬半夜”,老年人尤其如此。自然规律是夏日夜太短,日太长,老年人又总是醒得早,容易神思恍惚,神经不支,唯午睡可补此缺憾。

夏日午睡给健康充电

夏季适当时间的午睡对健康十分重要,特别对老年人是一种有效的“健康冲电发”。

古人说:“长夏一日,可抵残冬半夜”,老年人尤其如此。自然规律是夏日夜太短,日太长,老年人又总是醒得早,容易神思恍惚,神经不支,唯午睡可补此缺憾。每日下午,或竹床,或空调居室,静静的卧躺,起床后稍进冷饮瓜果,神气俱增。俗语云:“睡后生力气”,乃午睡之好处也。

医学研究发现,老年人睡眠遵循超昼夜节律,除夜晚外,白天也需要睡眠,尤其在夏季。由于老人白天忙于家务、工作或参加娱乐活动,神经系统处于兴奋状态,所以往往呈现不出困乏感。然而,一旦外界刺激因素减少,人体白天以4小时为间隔的睡眠节律就会显露出来,到时便会感到困乏。这就是老年人白天要打几次盹或到时午睡的道理。

若要午睡好,需讲求睡的条件,一日静,二日凉。静指室静、心静。而睡眠的好坏与居室的温度、湿度相关,现代医疗气象研究表明,一般室内温度在20℃~23℃为最适宜,夏季在25℃~28℃、相对湿度为50%-70%范围内睡眠最适宜。

吃过午饭后,不要马上午睡,最好稍做活动,如散散步,活动一下肢体,揉摩腹腕等,待腹腕部饱胀感有所消除后再午睡。

『来源』 中医世家

刘氏五代中医世家门诊刘医师始终本着:做药就是做人,良材良心做良药的理念治疗各科疾病。擅长治疗中医内科,妇科,疑难杂病。 对男科不育精子成活率低活力差、密度小、精液不液化)、前列腺炎精索静脉曲张阳痿早泄妇科不孕月经不调卵巢囊肿习惯性流产孕后无胎心搏动乳腺增生盆腔积液过敏性紫癜再生障碍性贫血脑血栓慢性肠炎鼻炎、心肌炎、肾炎、风湿病、骨质增生、颈椎病、白塞氏病的治疗有多年的治疗和独到之处。

治疗方法:根据患者提供的详细病情、病因、症状、发病时间及以往病史和检查结果,采用中医辩证,西医辨病,结合祖传经验方剂,辩证施治,灵活运用,随症加减。临床取得了理想的疗效..使求医的患者少走弯路,早日康复。

客 服 QQ: 382226917 点击这里给我发消息有问题直接点击QQ咨询(注明:XX疾病)

咨询电话:13963322252 微信同步

电子邮箱:382226917@qq.com

详情请陆: http://www.liushizhongyi.com

地址:山东省日照市莒县潍徐路314号(老长途汽车站十字路口南200米路西,刘炼武中医门诊)

站内所有文章由刘氏五代中医世家整理并发布,涉及到的版权问题属原作者所有。如发现有侵权现象,请与站长联系, 将在3个工作日内做出相应的处理并答复。网站信息不能作为诊断及医疗依据就医请遵照医生诊断。

推荐内容