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生活中几种简单有效的养生法

生活中有些健身防病方法，既简便又容易掌握，对大多数人实用有效。经常选用下面的方法进行锻炼，对你强健身体、预防疾病大有裨益。长吁短叹——能舒畅心情并能止痛长吁短叹有益健康。这是人体对感情活动微小波动的一种自我调节，可使这些波动所造成的神经系...[详细]

秋来食菊也养生

菊花是秋天的“花中仙子”。我国食用菊花的历史十分悠久，早在战国时期爱国诗人屈原就有“朝饮木兰坠露兮，夕餐秋菊之落英”的吟咏。菊花气味芬芳，可烹制出多种美味佳肴。菊花粥取糯米150克，决明子15克，鲜菊花30克。将锅烧红后加入决明子稍炒后加水500...[详细]

上班族养生功四式

缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。 [一式]曲中求直（坐式功） 1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。 2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。 3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。 4.再以鼻吐气，颈...[详细]

天天晨练未必有益健康

按照晨练指数指导运动天气预报中有一部分关于晨练指数的预报，用来指导人们进行晨练活动。根据北京市专业气象台丁德平台长介绍，晨练指数主要是综合一些基本的气象要求，例如，根据风向、风速、温度、湿度和大气污染情况的不同而综合，共分为5个级别。其中...[详细]

在养生中应保持思维

东方人人普遍认为人类用“心”思考，西方人很早就知道人类用“脑”思考。东方人擅长冥想和顿悟，西方人善于逻辑思维。所以东方人近代的科技水平远远落后于西方人。然而，善于逻辑思维的西方人，让自己的左脑承受了太多的压力，所以科技的进步反而减少了人们...[详细]

入秋养生需“九防”

度过了暑热难挨的盛夏，时下已经进入秋天。从初秋到深秋，人们应该如何度过秋天？衣食起居等方面有哪些是需要多加关照和防范的地方？医生的忠告是不能当作耳旁风的，尤其对于那些体弱多病的人。 ■"白露不露"防秋寒白露过后，气候逐渐变凉，一早一晚更添寒...[详细]

秋吃萝卜就热茶

从炎热的暑夏走进清爽的凉秋之际，朋友提醒我：“别忘了吃萝卜...[详细]

中年人养生二十诀

中年人如果能认真研究和坚持做到养生要诀，就有利于延年益寿。现提出二十法，供中年朋友参阅。 1．测体重要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命。采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重。例如你的身高是1.70米，用1.70×1.70...[详细]

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