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在欢笑中健身增寿

长寿老人的养生经验告诉我们，心胸豁达，情绪乐观是延缓心理衰老，达到健康长寿的重要秘诀之一。南宋诗人陆游到80岁高龄时，仍然耳聪目明，身体健壮。有人问他长寿的秘诀时，他回答说：“长寿岂有巧，要令方寸虚。”他在任何时候，任何情况下，都能保持宁静...[详细]

治病在医生，养病在自己

治病在医生，养病在自己。病来如箭，病去如线。病来如山倒，病去如抽丝。急病在于治，慢病在于养。三分治病七分养。养病犹如修行。人能够做好预防，不生疾病，当然是最好不过的事。但人吃五谷杂粮，时时生活在风、寒、暑、湿、燥、热六淫侵袭之中，有时肌体...[详细]

冥思静坐有益冠心病患者

根据6月12日发行的美国临床化学期刊报道，一种名为冥思静坐的放松方法可以帮助冠心病患者降低血压及胰岛素抵抗。冥思静坐起源于印度古代吠陀人的传统，通过极其标准的形式(讲座、个人指导和小组讨论)进行传播。起初冥思静坐被证明可以降低血压，但是对于冠...[详细]

夏季养生别“以冷抗热”

人颅内的动脉血管对疼痛是很敏感的，在高温季节，运动劳作后头部易出汗，这时血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常，发作时会有头发晕、眼发黑、呕吐的现象，严重的话，可能会引起颅内大出血。夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸...[详细]

老年人盛夏莫贪凉

盛夏的气温常在摄氏三十多度，高温闷热的夜晚使人难以入睡。年过花甲的退休职工陈某，因夜间闷热便吹着电风扇睡眠，次日早晨发现嘴歪眼斜，经医生检查确诊为面神经麻痹（即面瘫），俗称“歪嘴...[详细]

清晨喝杯清水有好处

晨起先饮水，对机体既是一次及时的补偿，又是一种有效的净化。这已是医学公认的...[详细]

夏季如何顺时养生

《内经》古训《素问·四气调神大论》指出： “夏三月，此为蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。《内经》的养生思想注重精神调摄，从本段经文中可以明显体现出来。本段...[详细]

每天梳头可预防脑中风

抗衰老，先治脑。脑是人机体的司令部，保护好大脑对人体的健康意义重大。脑中风是老年人的常见病，对付它的最好办法就是加强预防，坚持梳头就是一种最简单易行的好办法。梳头，不仅是美容化妆的需要，而且对自我保健大有益处，尤其是对脑中风能起到很好的...[详细]

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